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1.不要只背单词书

如果在托福备考过程中，只是围绕着一半单词书的背诵，就是很容易会出现，之前提到的“背了又忘，忘了又背”的情况。光是背单词的效果不大，容易忘记，而且有时候明明知道的单词，听的时候又不知道是哪了。很多人背单词都会拿一本单词书翻来覆去一遍一遍的背，结果大部分人都是背了后边忘了前边。常规的单词书都是英语单词加汉语意思，非常枯燥，看看就困了。而且英语一共就26个字母，单词背背就糊涂了。不背单词书怎么办呢?

2.利用零散时间背单词

相信很多朋友都有过每天专门划一块时间出来背单词的经历。说实话，这样背一阵子自己会觉得生活特充实，但是收效如何就不一定了。而且现在的生活节奏都很快， 对一些已经工作或者课业繁重的朋友来说这种方法不太经济实惠。据说牛人们都有一个背单词的方法，就是小卡片，随身携带，没事就翻出来看两眼。等车啊，等电 梯啊，这些零散的时间都可以用来背单词。只要坚持不懈，效果一定好。

3.学会分组记忆单词

不管平时是阅读中 还是听歌看电影，积累起来的词汇肯定不只一两个。这些单词如果从头背到尾那和背单词书没什么大区别。所以要分组。人的瞬时记忆是极其有限的，一次只能记忆 5-7个东西，所以单词也要分成5-7个一组，背一组，测试自己一组，背会了再背下一组。5-7个单词看似不多，只要坚持下来数量也是很可观的。

4. 切记反复循环

在托福听力的练习中，很多同学追求清楚的听清文章中的所有内容。但是，对于这部分的做法太过于盲目。比如，在托福听力的进行中，如果我们听到了一个生词、长句等等内容时，我们都会进行反复的听这个语句段，力求将其清楚的听出。但是，如果对于这些内容只是听，而不去对应材料去做理解和记录是完全没有意义的。在听力的进行中，学会听力语段与文档材料相结合的进行，才是提高听力能力的直接方法。

5. 整理高频词汇

而想要提升自己托福听力的能力，词汇是为重要的一个基础环节。所以，在我们平时练习的环节中，还是要学会做一个“有心人”，实时能够整理出一些听力材料中的常见的高频常见词汇，从而帮助自己快速的融入听力的环境中。而在这其中，我们需要提醒大家的就是，在听力备考中与阅读相似，如果在听力中遇到冷僻的内容时候，我们往往可以通过一些高频词汇和上下文的理解搭配，猜到些内容大意。所以，在长时间的练习过程中，高频词汇的记录收集是不容忽视的。

6. 稳定心理培养

很多经历过托福考试的同学都会感受到，其实在托福考试的四个项目中，口语和听力的考试成绩最忽悠不定的。其中临场应战的心理因素在托福考试中占了很大的比例。比如，在托福听力的进行中，大家有没有遇到过一种情况，猛然听到个生词，就觉得一个走神，后面的内容再也听不下去了。其实，这就是需要长时间培养的心理稳定技能。所以，在听力练习中，很多内容确实需要依靠于细心的把握去加以完成，但是过度的细心也会带来精神的紧张，在考试中对自己有着足够的自信心才是完成听力的基础。

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