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学习英语是比较漫长的过程，虽然已经一段时间不在重温听力练习的痛苦了，但是回首听力过程还是感到非常的荣幸，不知道很多同学是不是也有这样的经历，考试拿不到高分，就是被听力拖了后腿，那么如果我们想要在听力上拿到高分究竟需要怎么做呢？

数据表明，以英语为母语的人在听到一个单词之后的反应速度是0.03秒，中国考生的母语非英语，所以对单词的反应速度肯定达不到这个标准，但是为了提高自己的听力成绩，烤鸭们必须加强练习，尽可能朝这个标准靠拢。

其实考生的英语水平是能够理解句子的意思的，就是因为听力反应总慢半拍，再加上考试的紧张和压力，在一晃神的时候，听力就结束了，所以当务之急是提高我们的听力反应速度。要解决这个问题，我们要从两方面下手。靠前是要听更快的材料，适应更快的语速；另外一点，我们也要熟悉听力中的内容。

那么该如何锻炼练习听力的反应速度？

一、变速练习法

要想有所提高，就必须比自己一把，练习反应速度的最重要也是的一个方法，叫做"变速练习"。变速练习指的是利用变速软件加快语速，来增加我们对材料反应的灵敏度和准确度。

需要注意的是，一开始练习的时候比较好选择你常速时熟悉的材料，因为如果对你不熟悉或者本来就听不懂的材料进行变速，那么结果必然是更加听不懂，这样的练习是没有意义的。所以，在我们准备托福考试的时候，比较好的方式其实应该是拾阶而上，而不是直接就用很快的材料，应该先选择适合自己的材料。

二、提高辨音能力

听力的境界有高下之分，刚开始的时候，是一个单词一个单词地去听，慢慢地可以一个意群一个意群地去听，再后来，可以一个句子一个句子地去听。到了一定境界，你就会忘记你听到的是英语，而进入耳朵的只是一个一个的意思。好了，现在让我们回到现实，想想那个在做听力练习的你，是不是逐个逐个词地去做听力练习的呢？

所以，在备考托福听力的时候，我们首先要做的，就是解决对英语的辨音能力。辨音能力指的是听到一个单词能反应出它的意思，让它成为你的自己的听觉词汇。

提高辨音能力的两个方法：一是听写，二是精听。

1、听写

听写练习比较好的材料就是老托福的段子，考生可以听一段录音，然后尝试将原文写出来，之后再反复确认文本，对照原文，再反复听几遍，知道可以全部听清楚为止，对于考生而言，这是提高听力的方法。

2、精听

精听指的是一边看着正确的文本一边听录音，听的时候要划出自己不熟悉的单词，在靠前遍录音结束后查单词，然后再反复听，直到可以脱稿听为止。精听最适合的材料是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，因为它非常短，只有一分钟，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。

我上面介绍的变速法和辨音能力，大家听起来可能会比较容易，但是实际做起来可能就不是那么容易的事情了，在这里也希望广大的考生可以在托福听力上拿到一个好的成绩。